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定期进行体内“大扫除”

乐鱼电竞官网_首页 乙肝乙肝常识乙肝病因病理 2021-03-05 15:36

以往,人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足、不良的生活方式、心理不健康是生病的主要原因,但近年来医学研究揭示,体内毒素也是人们患病的一个重要病因。因此,专家们认为,人们若能像打扫环境那样经常对体内进行大扫除,及时消除毒素,就自然健康少病。

主动咳嗽“清扫”肺部

肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。此时,可以借助主动咳嗽将肺脏予以“清打”。

具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处作深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后作主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复作十多遍,肺部即可保持清洁。

饮水“冲洗、清扫”肠道

结肠或直肠是粪便形成并积存的场所,而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便,缩短粪便在肠道的停留时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于毒素随尿液排出体外。

运动发汗“清扫”皮肤

皮肤是扰泄毒素的一条途径,主要通过运动出汗的方式,让毒毒随汗液排出。巧用食物“清扫”血液多食“还原食物”如:菠菜、韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜等,大豆、核桃、花生、开心果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等,可清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产物,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏组织细胞,招致皱纹、老年斑,导致癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。

抗污染食物清除污染物

现代环境污染日趋严重,我们在日常生活中应常食下列具有抗污染作用的食品。蔬菜:多种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿液排体外。如胡萝卜可加速汞的排泄;大蒜则有助于铅的排泄。绿叶根茎蔬菜最好榨汁饮用而不经炒煮。海带:含有丰富的海带胶质,可加快侵入体内的放射性物质排出。绿豆:能帮助排泄侵和体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质,促进人体的新陈代谢。蘑菇:能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯。猪血:含有大量的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出体外。

(实习编辑:李杏)

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